登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

自由人的博客

 
 
 

日志

 
 

用小碗吃饭  

2015-07-22 09:31:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

       我从韩国的一本养生书里得到一个减肥方法,觉得很是可行,所以记录下来。这个减肥方法就是用小碗吃饭,最好只吃原来一半的量。

    为什么要用小碗吃饭?因为这样利于视觉的感受,觉得饭碗里的食物已经很满了,大脑反应就是自己吃得够多了,因此,虽然实际的量比原来差近一半,但是,因为意念里已经感觉饱了,所以,就会下意识地让自己搁下饭碗,不要再吃了。久而久之,饭量自然会减少,那么就会达到减肥的效果。

    现在不少人流行不吃晚饭,认为这样可以减肥。其实这样做法是很不科学的。我们进化到现在,早就适应一天三餐的习惯,晚饭不吃,我们的脏腑是难以适应的,而且整个身体的机能调节也完全是一天三餐的规律,结构一下子改变成只吃两餐,对身体来说,不是保护,而是摧残!内分泌会失调的,免疫力会被破坏的。

   因此,我觉得一天三餐要保持,但是,每餐的量可以适量减少,比如用小号的碗代替原来的大碗。这是一个比较科学的办法。

  评论这张
 
阅读(24)| 评论(0)

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018